F.T. (5′)

21-15-9

KB Swing 24/16

50 D.U.

5’REST

F.T. (5′)

5-10-15

Ring dips

B.Squat 50/25

15mt F.Carry plate pinch 15/5

3’REST

F.T. (5′)

4 RDS

8 S.T.O.H. 50 /25

15 Sit ups