*WOD*

A.M.R.A.P. 18′ /

3 BAR M.U. /

6 D.L. 120/85 /

9 CALS /

12m H.S.W. //

-CORE COND.-

10 TUCK UP /

10 RUSSIAN TWIST 20/12 /

10″ SUPERMAN HOLD /

10 FROG ARM BELLY DOWN /

10″ HOLLOW HOLD //