10′ E.M.O.M. /

ODD: 1 leg less rope L sit /

EVEN: 2 strict H.S.P.U. /

2 kip H.S.P.U. /

10″ H.S. HOLD //

16′ E.M.O.M. /

ODD: 12 DB SNATCH 25/15 /

8 H.S.P.U /

EVEN: 22 air squat //