WARM UP
3 rounds
7 glute bridges
7 push ups
7 plank to pike
7 good mornings
7 PVC Pass Through
8 side lunges
20 JJs
LIMITED EQUIPMENT
3 rounds
20 DB DL
20 Burpees
20 DB FLOOR PRESS
20 Jumps over the DB
20 DB Power Snatch
20 SU
NO EQUIPMENT
3 rounds
20 AIR SQUATS
20 Burpees
20 PUSH UPS
20 Lateral Jumps
20 Glute Bridges
20 SU or 20 JJs
Per offrirti una migliore esperienza digitale questo sito utilizza cookie di "terza parte", ovvero cookie statistici di tipo analitico inviati da Google Inc. nell'ambito del servizio di analisi statistiche in forma aggregata denominato Google Analytics. La prosecuzione della navigazione mediante accesso ad altra area del sito o selezione di un elemento dello stesso (ad esempio, di un'immagine o di un link) comporta la prestazione del consenso all'uso dei cookie. Procedendo con la navigazione, dunque, ci autorizzi a memorizzare e ad accedere a tali cookie sul tuo dispositivo.Accetto Maggiori informazioni Privacy & Cookies Policy