W.O.D. /
R.F.T. /
75 Air Squat /
50 MB Sit-Ups @20/14 /
25 H.S.P.U. /
CORE COND. 3 rnds of/
40″ Hollow Hold /
20″ rest /
20 Good m. @20/15 /
20″ rest /
10 Frog angel 2.5/1.5 /
40″ rest
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